カラオケ ダイエット

夏が近づくと薄着になる機会が増えるだけではなく、プールや海では水着にならなくてはならず多くの方がダイエットを決意すると思います。

しかし、ダイエットと言っても厳しい食事制限やウォーキングやランニング、厳しい運動などが必要でなかなかダイエットも長続きしない場合も多いです。

そこで、ダイエットを決意した方にオススメのダイエット方法の一つにカラオケダイエットがあります。

カラオケダイエットは、カラオケで好きな歌や消費カロリーのできるだけ多い歌を歌うだけでダイエットを成功させるという方法になります。

厳しい食事制限は必要なく、厳しい運動を行うわけではないので、足に不安のある方や、運動が苦手な方にもオススメです。

最近では、一人カラオケの需要も多くなり、一人カラオケ専用のカラオケ屋さんなどもあり、友達と一緒でなくても大丈夫。

カラオケダイエット 方法

カラオケダイエットは、カラオケで歌を歌うだけのダイエットになります。

とても簡単な方法ですが、ただ歌を歌うだけでは、ダイエットの効果も十分には発揮されません。

歌を歌う際には、立ってお腹に力を入れながら歌うことでダイエット効果が十分に発揮されます。

多少お腹に力を入れて歌うことになれたら、腹式呼吸などを行い、インナーマッスルを鍛えることもできます。

また、選択する曲も、できるだけお腹に力を入れないと歌えない曲を選択し、中には歌いながらダンスも踊るというツワモノまでいるようです。

カラオケダイエットは、お腹に力を入れるため、腹筋周辺のインナーマッスルを鍛え、お腹まわりのダイエットや

口を大きくあけ歌を歌うことで、顔回りや首などのダイエットにも効果があります。

カラオケで大きな声で歌を歌うことで、ストレス発散にもなるためダイエット目的以外にもストレス発散のために一人カラオケを行う方もいるほど…。

ただ、好きな歌を歌うだけでダイエットができるので、ダイエットを決意したらまず試してみてはいかがでしょうか。

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