フラフープ ダイエット

フラフープ(Hula Hoop)は、昭和33年(1958年)の秋ごろに女性や子供達に人気が大爆発したオモチャの一つです。

当時は遊びのひとつだったため、腰からフラフープを落とさないように腰を振りどれだけ長い時間フラフープを回しつづけられるか、

または、何本のフラフープを同時に回すことができるか遊ぶ道具でした。

最近では、サーカスやショーなどでも巨大フラフープをか細い女性が回したり、何十本ものフラフープを回すなどの芸も多種多様になってきています。

フラフープが流行った当時は、腰を回している姿が、フラ・ダンスに似ているとして多くの人が遊びました。

最近では、女性を中心にお腹まわりのダイエットなどでフラフープを愛用している人が増えてきています。

アメリカでは、フィットネスクラブでは下半身痩せの必須アイテムとなるほど効果があるようです。

平均して、1日10分程度、フラフープを腰から落とさないようにバランスを取りながら回すだけでお腹周りのお肉が落ちるお手軽なダイエットです。

通常のダイエット器具と違い、置き場所にも困らず、子供がいる家庭では、子供と一緒に体つくりができるアイテムになっています。

フラフープエクササイズは、骨盤周りのインナーマッスルを鍛える効果があり、ウエストラインが美しくきれいなくびれを保つことができます。

週に3日~4日程度、1日10分程度行うだけで十分な効果が得られるのでとにかくお手軽で簡単!初期費用もフラフープ代しかかからないのでお財布にも優しいエクササイズです。

ある程度、フラフープを回すことに慣れてきたら、音楽をかけて音楽のリズムに合わせてフラフープを回してみたり、丸型のフラフープ以外の形のフラフープで挑戦してみるのも楽しいかもしれません。

フラフープエクササイズは、腰痛や、ヘルニアの持病を持っている人にはあまりおすすめできるエクササイズではないようです。

腰回りに痛みがある方や医師の診察を受けている方は、主治医の指示に従い、エクササイズを行いましょう。

フラフープ 教室

タンポポ茶には、ビタミン・鉄分・ミネラルを多く含んでいて、胃病全般に効果があります。

また、冷え性などにも効果があるので、冷え性の改善にも効果があるため、便秘にも効果が出る方もいらっしゃいます。

胃や肝臓機能の向上なども望め、利尿作用のも効果があります。

最近では、発毛や育毛のも効果があることが分かってきていて、女性だけでなく、男性にも愛用者が増えています。

また、タンポポ茶の利用者で一番多いのは、妊娠中や授乳中のお母さんや、不妊症に悩んでいる家庭でも飲まれている方が多く、特に、母乳の出が悪くって悩んでいるお母さんには絶大な人気があります。

母乳は、血液を原料に作られていますが、タンポポ茶を飲む事によって、血液が浄化され質の良い母乳が沢山作られます。

また、タンポポの根には性ホルモンのバランスを整える効果もあるようで、生理不順などにも効果があります。

タンポポ茶には、沢山の効能・効果がありますが、特に特徴的なのが、ノンカフェインなところです。

タンポポ茶・タンポポコーヒーは、カフェインが含まれていないので、妊娠中の方や、授乳中の方、コーヒーをなんらかの理由で飲めない方などにもとても人気があります。

最近では、人気芸能人の篠原涼子さんや辻希美さん、くわばたりえさんなどの人気芸能人も多く愛用していて彼女達のブログなどの影響でタンポポ茶を始めた方も多くいらっしゃいます。

タンポポ茶・コーヒーの作り方

フラフープをあまり経験したことのない人も実は多いのです。

日本で人気が高まったのが、昭和33年頃で、下火になったり、再ブレイクしたりとしたためフラフープを経験していない世代も実は多いのです。

そんな方は、フラフープ教室などでフラフープを一から学ぶとよいでしょう。

ダンススクールやエクササイズスタジオでもフラフープを取り入れているところもあるので、色々と調べてみましょう。

また、フラフープは近場の量販店やキッズコーナーなどでも購入することができます。

しかし、ダイエットしていることを知られたくない方や、キッズコーナーに入るのは気が引ける方は、インタネットの通販サイトで購入しましょう。

通販サイトでは、丸型のフラフープや、折り畳み、組み立て型のフラフープの他にも、丸型以外のフラフープやダイエット本もついたフラフープなどが販売されています。

フラフープを購入するときには、サイズなどもあるので十分に注意して購入しましょう。

中には、子供用でとても小さなフラフープもあるので注意が必要です。

一般的には、1m程度のフラフープが大人にちょうど良く回せるサイズになります。

また、首や腕、足用のフラフープもあるので、エクササイズしたい部位に合わせて購入したり、腰用で買ったフラフープで各部位のダイエットなどに使うこともできます。

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