ストレスの症状について

ストレスとは、大まかに4つの分類に分けられて、1つは、物理的ストレスとして、手術や、怪我などによるストレス、2つ目は、化学的ストレスと言って、酸素欠乏、薬物でのストレスですが、病院から処方された薬を飲むだけでもストレスを感じてしまう方もいる様です。3つ目は、生物学的ストレス、子供や、高齢者がいる家庭では、感染症や、目に見えないダニや、ノミ、微生物がストレスになってしまう事があります。

そして、4つ目は、心理的ストレスで、怒りや、不安、激務な労働、情緒の変化などがストレスとなってしまう事があり、私達の生活環境には、ストレスとなりうるものが多くあるのが、分かって頂けると思います。

現代では、学校・家庭・会社・近隣など、様々な要因で、ストレス性の疾患や、様々な病気になってしまう方が多くいます。

ストレスが原因で、出てくる症状にも様々なものもあり、今だ研究段階のものもありますが、今、分かっている症状や、病名を書いてゆきます。

まず、症状としては、不眠や、だるさ、疲労感や、記憶力の低下も現れる事があります。

更に、臓器に潰瘍や、ただれが起きてしまい、ストレスが長期にわたってかかっていると、抵抗力や免疫力が低下して、死亡してしまう事もあります。

ストレスが原因での代表的な病気は、高血圧・神経性狭心症・不整脈・気管支喘息・過呼吸症候群神経性胃炎・下痢、食欲不振・糖尿病・偏頭痛・ノイローゼ・うつ病・難聴・耳鳴り・失声・眼精疲労更年期障害・不妊症・などなど、本当に様々な、症状と病気を発病してしまう可能性があります。

しかし、様々な情報などから、この様な、ストレスが原因で、病気になってしまうと言う事を知っている方は本当に多いと思います。

しかし、精神的ストレスで無い限り、仕事や家事などで、無理をしてしまい、知らず知らずの内に、ストレスを溜め込んでしまっている方が多くいます。

残念な事に、この様な、ストレスが原因での、病気の発症などは、年々増えているのが現状です…。

ストレス解消法

ストレスの解消法には、本当に様々な種類があります。

1番簡単なのは、早寝早起き、規則正しい生活を行う事で、ストレスが軽減される事があります。

しかし、仕事柄その様な事が出来ない方の為に、様々なストレス解消法をご紹介します。

まず、適度な運動や、室内で、ストレッチだけでも、ストレスの軽減は、実証されています。

最近では、Wiiなどを使って運動が出来るゲームも販売されています。

この様なものを活用するのも良いでしょう。

次に、友人や、家族と、電話をしたり、スキンシップをとるだけでも、脳が活性化して、ストレスが軽減します。これは、電話でも効果があります。

次に、美味しいものを食べたり、好きな飲み物を飲むのもストレスが軽減されます。

しかし、暴飲暴食は、逆にストレスになってしまうので気をつけましょう。

次に、好きな匂いのアロマやお香をたくのも良いでしょう。

専門店などでは、ストレスの種類ごとに良いお香を作ってくれたり、マッサージを行ってくれたりするところもあります。

また、休みの日に時間を気にせず没頭できる趣味を持つのも良いでしょう。

しかし、なかなか、趣味が、見つけられないと言う方にお勧めなのが、映画鑑賞です。

中でも、泣ける映画は、ストレスを軽減させる効果が十分にあるようです。

自分にあったストレス解消法を見つける事で、楽しく生活できるだけでなく、様々な病気から、自分の身体を守る事にも繋がるので、是非参考にして下さい。

テキストエリア

ここにが入ります。ここにテキストが入ります。ここにテキストが入ります。ここにテキストが入ります。ここにテキストが入ります。ここにテキストが入ります。ここにテキストが入ります。

PR

このページの先頭へ